Träningen

Träningen äger rum i träningspass om ca. 1 timme, normalt två gånger i veckan. Förutom uppvärmning sysslar man med teknikträning av olika slag, ibland lätt styrketräning, stretching med mera. Stretching och styrketräning syftar främst till att kroppen skall må bra.

Du behöver inte vara särskilt vig eller stark för att börja träna jujutsu. Träningen leds av utbildade och certifierade instruktörer. Största delen av tiden jobbar eleverna ihop två och två och övar teknikerna på varandra.

Träningen bygger på att instruktören först visar hur de olika teknikerna skall utföras och berättar vad som är särskilt viktigt att tänka på. Sedan övas tekniken tillsammans med en träningspartner, först långsamt och försiktigt, så att de grundläggande rörelserna blir rätt, för att sedan, när instruktören säger det, öka farten. Under hela träningen hjälper instruktören eleverna, rättar och ser till att alla tekniker blir rätt inlärda.

Det är en fördel att ofta byta träningspartner under träningspassen för att kunna pröva hur tekniken fungerar på olika personer.

För att bli duktig i jujutsu måste teknikerna övas många gånger så att rörelserna "nöts in i kroppen".

Träningspasset börjar med en gemensam hälsning och ibland en kort meditation. Efter detta följer en uppvärmning som är till för att undvika skador samt förbättra kondition, styrka, smidighet och koordination. Sedan delar vi in oss i grupper efter bältesfärger för att träningen ska bli så individuellt anpassad som möjligt. Träningen avslutas med en gemensam hälsning, som vid passets början.

För att bli riktigt bra i jujutsu krävs kontinuerlig träning minst två, träningspass i veckan ledda av en duktig instruktör. Det går dock bra att bara träna en gång i veckan och ändå nå framsteg. Slutligen, det viktigaste är att alla trivs med träningen och kamraterna i gruppen.

Det skall vara roligt att träna!